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Le jeudi matin : pilates
9h00 - 10h15


 

Le Lundi soir : yoga-pilates

 

 

 

19h45 - 21h

 

 

 

 

 

 

 

salle Loic Merlant

 

 

 

 

 

Cette pratique est accessible à tous

quelque soit l’âge et l’état de santé.

Paiement : global en octobre ou en 3 fois

                         185€ l'année pour 30 cours d'1h15

                          + plus 10€ d'adhésion familiale à l'association

La méthode pilates est un ensemble d’exercices physiques créé pour améliorer la forme physique et mentale afin d’harmoniser le corps et l’esprit.

 

Le pilates a été mis au point par Joseph Pilates au début du 20ème siècle et est basé sur 6 principes de base : la concentration, le contrôle, le centre, la fluidité du mouvement, la précision et la respiration.


C’est une méthode douce qui sollicite les muscles profonds et superficiels avec l’intention d’améliorer la force, la souplesse, l’équilibre, la posture et la coordination. Le corps est renforcé autour du centre (abdominaux et plancher pelvien) harmonisant la silhouette et la posture.

Yoga pilates : à la rencontre du yoga et du pilates : échauffement/étirements yoga combinés à des exercices de pilates.

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