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Jeudi matin : Pilates-Yoga 9h15 - 10h15
salle Loic Merlant
Lundi soir : yoga-pilates 19h45 - 20h55
salle Loic Merlant
Mercredi après-midi : yoga-pilates 16h40 - 17h50
salle des étangs
Cette pratique est accessible à tous
quelque soit l’âge et l’état de santé.
Paiement : global en octobre ou en 3 fois
195€ l'année pour 32 cours
+ plus 10€ d'adhésion familiale à l'association
La méthode pilates est un ensemble d’exercices physiques créé pour améliorer la forme physique et mentale afin d’harmoniser le corps et l’esprit.
Le pilates a été mis au point par Joseph Pilates au début du 20ème siècle et est basé sur 6 principes de base : la concentration, le contrôle, le centre, la fluidité du mouvement, la précision et la respiration.
C’est une méthode douce qui sollicite les muscles profonds et superficiels avec l’intention d’améliorer la force, la souplesse, l’équilibre, la posture et la coordination. Le corps est renforcé autour du centre (abdominaux et plancher pelvien) harmonisant la silhouette et la posture.
Yoga pilates : à la rencontre du yoga et du pilates : échauffement/étirements yoga combinés à des exercices de pilates.